■バイクは農場の中にほぼ正確な長方形に取られたコースを５周回して帰ってくる62.7km。
■舗装面にデコボコのある箇所が若干あるが、標高上は完璧なフラットで直線が多いのでスピードが出しやすい。
■心拍数は極めて安定していて前半84%〜86％。後半は落ちてきて81%〜84%。
■ただ、Bタイプも含めると1000人近くが走るので、混雑しているところもあり、追越しには気をつかった。ドラフティングすれすれの集団走行も起こりやすい。 |
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■ランは、最初の5kmが伊良湖港から伊良湖岬突端を回り遠州灘側までおりる。アップダウンが強烈だが、景色がよく木陰も多いので、それほど疲れを感じない。
■遠州灘側の浜に下りると、後は海岸にそっての直線5kmの往復だ。完全にフラットとは言え木陰の無く強烈な日光が照りつけるサイクリングロードは体温の上昇を招く。
■エイドステーション毎に大量に水分を補給し、体の火照っている部分を濡らしてクーリング。
■往路で85%くらいを維持していた心拍数が、帰路では82%を下回り始めるが、暑さに慣れてきたせいか、きつさが薄れてきてリズミカルに走れるようになってくる。スピードもそれほど落ちていない
■最後の5kmは最初の5kmと同じアップダウンの激しい岬を巡る道を港に帰ってくる。
■登りではピッチを上げ、下りでは歩幅を大きくとってスピードを上げる。心拍数は90%を越える。
■ゴール前でラストスパートをかけ、ダッシュしてみた。初めてのことだ。心拍数は93%のピークに。 |
２００３伊良湖トライアスロン大会：岬を巡る84.7km
